买东西，我就相信德国测评！

这周日就要开始五一小长假了，有旅行计划的小伙伴们怕是早已迫不及待了吧？在出行之前，来看看德国小姐姐为大家准备的防晒小贴士吧~

天哪，小编活了二十多年，现在才知道耳朵、头皮也要涂防晒！

关于防晒霜，很多姑娘还会纠结下面这两个问题：

“物理防晒or化学防晒？”

“防晒指数是否越高越好？”

其实这两个问题并不难回答，小编这就给大家解释一下。

物理防晒化学防晒

简单来说，物理防晒和化学防晒的区别是这样的。

防晒成分

和皮肤的关系

对紫外线的作用

物理防晒

防晒粒子

（常见的如二氧化钛、氧化锌）

停留在皮肤表面

反射

化学防晒

化学物质

和皮肤细胞结合

吸收

虽然防晒原理不同，但它们的防晒效果都可以用「SPF」（防晒指数）来衡量。在同等SPF值的情况下，二者防晒效果差不多。所以，选择物理防晒还是化学防晒，主要取决于个人肤质和使用感受。

物理防晒对皮肤的刺激性较小，尤其适合敏感肌肤人群和儿童使用，但其缺点是油腻和泛白！相比之下，化学防晒更水润、清爽，使用后效果比较自然，但缺点在于一些化学紫外线吸收剂有类激素作用。

防晒指数越高越好？

大家都知道，阳光中的紫外线会引起皮肤老化。紫外线中的UVA会让皮肤晒黑，UVB会让皮肤晒伤。不管是晒黑还是晒伤，咱们都！得！防！

我们经常看到防晒产品的广告里宣传「高倍防晒」，这主要指的就是「高SPF值」。但是大家一定要记得，「高倍」不代表「高效」！

SPF衡量的主要是产品对UVB的防护能力，这是一个国际通用的概念，它的测定也有统一的标准，所以SPF值相同的两款产品防护UVB的效果差别不大。

同时，SPF代表的是个时间值，表示多长时间之后皮肤会被晒出红斑。比如SPF为15的产品，防护时间就是20min×15=min，也就是5个小时之后皮肤才会被晒出红斑。SPF指数越高，所给予的保护时间就越长。但这只是个理论时长，毕竟紫外线的强度是不断变化的，所以一般建议4个小时补涂一次防晒。

理论上来说，SPF值越高，防UVB的效果也越好。但根据美国食品药品监督管理局（FDA）的测试数据，SPF为15、30和50的防晒霜，其防御UVB的能力分别为93％、97％和98％。很明显，SPF为30和50的产品的防晒效果相差不大。另外，与防晒指数相比，防晒霜的用量和频率更为关键。

还有一点不容忽视，就是SPF值越高，产品中的防晒成分就越多，给皮肤带来的负担也更大。

所以，SPF值并非越高越好，我们应该选择适合自己的SPF值的产品，既足以抵抗紫外线的伤害，又不会给肌肤额外带来负担。

以我们东方人的肤质来说，建议按照下表来选择合适的产品。

油性皮肤

干性皮肤

通勤等一年四季日常防护

SPF15

SPF20

夏季或长时间在户外活动

SPF25

SPF30

海边、高山等强紫外线地区

SPF30+*

SPF30+*

*我国《化妆品安全技术规范年版》规定，当防晒产品的SPF值高于30时，最大只能标注SPF30+。

细心的小伙伴肯定发现了，SPF值只体现了产品防御UVB的能力，那UVA呢？防UVA可是我们避免被晒黑的关键啊！

如果一款防晒霜没有任何防UVA的标识，说明它很可能不防UVA，这意味着不能防晒黑！

有些产品虽然标明可以防御UVA，但没有具体的值来体现它的防御能力，那我们就没办法知道它防晒黑的效果到底怎么样。

大部分有防UVA作用的产品会用「PA」来体现防御UVA的效果。PA分为三个等级，即PA+、PA++、PA+++，“+”越多表示越有效。

和SPF值不同，不同国家和地区对PA值的检测尚无统一的标准，我国也没有统一的检测标准。所以，市面上销售的防晒产品标注的PA值，不能简单地进行横向比较。由于UVA的防护难度比较大，所以我们最好选择PA++、PA+++或以上的产品。

参考资料：

[1]《品牌与标准化》（BrandStandardization）年07期：防晒指数并非越高越好

[2]《消费日报》年3月29日第A01版

[3]真魅博客