深秋了，这样的天气夜晚睡觉也比较舒服，可是，压力却无处不在，现在的人背负着各种贷款，每当夜晚来临的时候，总也睡不着，失眠相信大家都知道，很痛苦的一件事，怎么办才好呢，失眠的话，我们要把心态调整好，再从饮食上改善，这次，小馋猫推荐一道美食，它就是粉蒸茼蒿，好吃鲜美。

失眠最怕的一道菜，隔天吃一盘，补铁又助眠，睡眠如婴儿，越睡越香。

茼蒿这道菜，有些人喜欢，有些不爱吃，因为茼蒿本身的气味有些人接受不了，其实呢，茼蒿有着浓烈的清香味，常吃对身体特别好，

茼蒿的吃法也比较多，无论是粉蒸，还是热炒，或者凉拌，都有不同的口感，用来粉蒸的话，没有油烟，吃起来饱腹感也强，备受大家的欢迎，接下来，详细的介绍下这道菜的做法。

当我们做这道粉蒸茼蒿的时候，需要把一些原材料备好，茼蒿，面粉，盐，香油，醋，辣椒油，大蒜。

粉蒸茼蒿的详细做法：

步骤一，食材备好后，我们需要把买回来的茼蒿处理下，把茼蒿冲洗干净后，放在容器内。

步骤二，这个时候，取适量的面粉倒在茼蒿上，用手抓均匀即可。

步骤三，找个干净的蒸锅，先把清水倒入锅中，再把笼布铺在上面，紧接着，把食材放在蒸锅内。

步骤四，大火蒸20分钟左右就可以了，我们就可以准备调味料了。

步骤五，把大蒜拍碎放在碗中，顺手把其它的调味料放进去，放在食材上，翻拌均匀即可。

这道粉蒸茼蒿的做法喜欢吗，茼蒿是一道绿色食材，它的味道清香可口，比吃鱼肉还要过瘾呢，

茼蒿本身的气味有促进食欲的作用，帮助刺激胃液分泌，是很好的养生食材，常吃这道菜能够刮油瘦身，大肚腩变小了。

另外，茼蒿的口感很好，因为茼蒿自身的香味，有助于睡眠，经常吃一盘，睡眠变好了，安神宁心，是一道很好的助眠菜，它的价格便宜，家家户户吃得起，遇到的话不要错过。

茼蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时，则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精盐，清淡可口，最适合冠心病、高血压病人食用。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

免责声明：本