追求自然素材的健康食品

曾经，在我们意识到体内营养元素需要补充的初始，被转型期的制药厂商们，铺天盖地穿脑魔音般的广告给吓坏了。过去这么多年，韩影韩大妈（电视剧“渴望”中的国民大妈）的补钙广告，白云白大妈宋丹丹的补锌广告，烙在脑海里，大有伴随小编姐姐终生的意思（泪目）。那是一个广告说啥就是啥，不讲节操和真相的岁月。

现在，冷静理智聪慧的你，不但要理清晰思路“我缺不缺？缺什么？怎么补？通过食物来补or吃营养素来补？”。

更要打响“爹妈”保卫战，把咱爸咱妈咱爷爷奶奶姑妈和大姨，从五花八门的养生节目哪儿拉回来。全家重新过上好好吃饭，热了能吃冷饮吹空调的正常日子。

营养元素没那么神秘，依靠古老大自然的馈赠，现代文明的技术，获取我们想要的健康与美丽。

GREENFIBER

樱花蜜大麦若叶青汁

吃，是人生一大快乐。更是一个人，打造健康身体的基础。每天所吃的，所喝的，成就着我们的身体基础，地基不牢固，纵有万丈雄心，也难高楼拔地而起。营养均衡的饮食生活，是最好的方式。

然而，忙碌的工作生活节奏，顾不周全的三餐，凡人难免的饮食偏好厚此薄彼，使得我们不情不愿不知不觉的缺失了营养。

每盒4.5克×60包日本零售价盒装8,日元简易袋装7,日元

哪怕你曾被“青汁”的难喝吓坏过，也可放心品尝，因为它带着淡然甘甜口感的抹茶黄豆粉风味，真的还蛮好喝。

每包4.6克、其中食物纤维就占了2.68克，相当于两根大西芹所含的食物纤维量。

特上西芹图一张，妹子们感受下，两根的概念，并想象下，让你就这么吃，吃得下吗？

（友情提醒：是两根，不是两棵）

主要成分，均产自日本九州阿苏山麓，由POLA公司的专属契约农家，不使用农药，苦心栽培，从刚发芽的嫩叶中精选而出。

对农作物栽培有一些些基本常识的朋友，应该对“无农药”三个字不会陌生。都知道这样最健康无害，收获的东西最原汁原味，但由于不使用任何农药，需要投入大量人力物力，与生命力旺盛的野草斗，与害虫斗，最后可收获的部分，无法像使用农药的那般“丰收”。而POLA严格恪守“吃下去的东西，构筑人的身体”原则，不用农药就是不用农药。

主要成分一：「翠王」

翠王，是日本九州农业研究中心，花费6年时间，栽培成功的新品种红薯的名称。

红薯藤叶的营养价值甚至高过番薯本身，而藤叶由于味苦粗糙，不适合日常食用。因此，这项研究的目的，从一开始就非常明确：开发一种藤叶口味好，适合烹饪料理食用的改良红薯。

翠王的藤叶，更加柔软，苦味大减，可以像普通蔬菜一样食用。并且由于它所含有的极丰富铁分，钙物质，β胡萝卜素，维生素E和K，以及比其它叶状蔬菜更丰富的叶黄素，多酚，使得翠王也是各类加工食品的候选。

主要成份二：大麦嫩叶

大麦是人类社会里，拥有古老而强大生命力的农作物。它的嫩叶，含有丰富矿物质，铁，锌，钙，维生素。

大麦嫩叶营养丰富，却味道清淡，容易服用，是青汁类产品中最早为人所熟知的代表。

主要成分三：樱花精华

日本国花------樱花。

以匆匆的来，绝美绚烂数天，即如雪花漫天散去的美好与短暂著称。殊不知，花开过后，樱花树枝繁叶茂，好似脱下红装显峥嵘本色的汉子。实际上，属于生命力极为强盛的植物。樱花具有抗糖化，预防动脉硬化，美白，消炎功效，在日本自古以来就有食用习惯。

小跑个题，给妹子们瞅一瞅樱花的吃食，有机会来日本溜达，一定要尝尝哟！

樱花豆腐

樱花芦叶饭

樱花春笋饭

樱花法兰西冻

一到春天，各面包房必推出的红豆沙馅儿樱花面包

最传统的樱花糯米糕

它还有个曾帅呆过小编姐的名字---------道明寺！！！

吃樱花，重在时节。

假如你现在手里有一盒“美丽元气青汁”粉包，只需再多一个步骤，你也一样可以做个文艺型吃货！

从左往右，依次1，2，3，4

1，青汁拿铁：泡豆奶，豆奶打泡浇在上面，就成绿+白双色拿铁了

2，青汁酸奶：青汁粉用蜂蜜化开，与酸奶搅拌

3，青汁mojito鸡尾酒：青汁粉倒进玻璃杯，掺入薄荷，青柠，白朗姆酒，轻轻搅拌，倒碳酸水。没有朗姆酒，只倒碳酸也可以。（mojito就是海明威在古巴哈瓦那酒吧最爱喝的那款著名鸡尾酒。）

4，青汁蘸盐：日式天妇罗的高级标配是加了盐的抹茶粉，以青汁粉替代抹茶，看起来有行家范儿，吃起来更健康

水果酵素

每盒：6克×60袋日本零售价盒装8,日元简易袋装7,日元

水果酵素，将新鲜果蔬与冰块混合打成冰沙，直接喝，美容健康界的大潮流。两三年前从好莱坞白富美们那儿，火到了霓虹。从开始的在家自己做，到现在涌现出各类加工品，走哪儿都能随手来一包，随时补一补受损的美丽。

POLA这款红莓水果酵素，实际上采用了八种被称作“超级水果”的红莓类水果，分别为：目前美容健康届最炙手可热的新贵----巴西莓，具有超强抗酸化功能。

每天经受着赤道强紫外线与暴雨的残酷考验，磨练出无敌生命力，是古老亚马逊先民们赖以生存的珍贵果实。一粒巴西莓，95%是硬核，果肉只占5%，就是这5%蕴含了铁，食物纤维，氨基酸等丰富物质，所含葡多酚相当于葡萄的30倍！

智利蓝莓：其超强抗酸化能力，堪称水果抗酸界里的战斗机。抑制炎症，预防衰老，防治糖尿病。它的多酚含量是巴西莓的5.4倍！！！！！！好吧，智利蓝莓，你赢了！

卡姆果：产于秘鲁亚马逊流域的热带雨林。号称地球上所有水果中，维生素C含量最高的。这不是超级，都快顶级了！

蔓越莓：对膀胱炎，尿路感染有神效，乃女性健康福音之果。

越橘：降血糖血脂佳品。说越橘挺陌生，如果你去逛宜家时，吃过它家的瑞典肉丸，那个红色酱有印象吗？嗯哪，那个就是越橘做的

宜家的酱。。。。。。看图想起来没有？

蓝莓：这个大家再熟悉不过了。护眼佳品，适合离不开电脑手机的你，你还有你！

黑加仑：改善眼部疲劳，提高视力，并有预防痛风的功效（小编姐姐最爱黑加仑系列鸡尾酒，甜甜的，不醉人）

妹子们，来一杯？

小红莓：它的香精油成分促进分解脂肪，它的果酸成分促进毛发再生，美白抗衰，改善眼疲劳，妇科病，抑制炎症。。。。。。。堪称全能

是的，一包“水果酵素”，一举囊括巴西莓，智利蓝莓，卡姆果，蔓越莓，越橘，蓝莓，黑加仑，小红莓等8种具有超级美容健康功能的水果。并且配以木瓜酵素等素材，适合忙碌的你，想偷懒的你，希望更美更健康的你。

每袋兑水或是牛奶-ml，感兴趣还可参考“轻微白富美饮用法”

左图：与牛奶，豆奶一起喝，同时摄取优质蛋白质。

右图：与酸奶混在一起吃，美味爽快

可以通过日常膳食来摄取的营养，尽量在膳食上做文章。

由于种种原因，无法在膳食上尽善尽美，那么不妨考虑一些便利型替代品。

市面上可选择范围太广，同时又太窄，你不知道应该相信哪个品牌，不清楚它们是不是一回事，不确定到底值不值。。。。。。

那心情就和第一次尝试化妆一样，不知道自己需要哪些化妆品，也不知道有哪些化妆品适合自己。

今天的讲座，小编姐姐特别想给妹子们传递一个概念：自然！

在大自然里，存在着各种各样具有强大生命力的素材，它们身上蕴藏着我们需要的能量。

吃或不吃，它都在那里

妹子，你要做的是，知道自己需要什么

★★★今日彩蛋★★★

红薯，南瓜，苹果，香蕉，玉米，大豆以外的豆类。这些一般意义里纤维含量丰富的健康食物，有利于排便，但它们的糖分含量也高，是成功减肥的隐形障碍。

假如妹子你正在进行减肥，特别是控糖减肥法，上述食物，以及莲藕，土豆，蛋黄酱，面包，粉丝，糯米甜点，等等，最好暂时少吃或不吃。

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